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肉1豆1野菜が4

 投稿者:ふわたん  投稿日:2013年 8月 1日(木)23時50分6秒
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  こんにちは~!

なぴあさん、ウォーキングは、ホントにコツを心得るだけでも
何年でも使える技でしたよね。(^^)
なぴあさんは、ホントにさらに優雅になられました!
私の方は、以前ほどではないけれど、歩くときには気をつけています。

なぴあさんのブログの「輝いて生きる」のように、
自分自身が輝いている、とはいえないですが、
重曹やビネガーでお台所を磨くのは好き♪
「輝かせて 嬉しい」部門で、こちらに参加させてください♪

あ、そうそう、本題を。
ダイエットのコツは、「一食につき、ごはんは100gまで」
一日にたべるおかずは
「肉や魚が計100グラム、豆類や豆腐や卵が計100グラム、野菜が計400グラム」
を守ること。
その他、牛乳を200CCとチーズ20グラム、果物も100グラムまで。
おやつはしばらくがまん。
おなかがへったらニンジンとキュウリのスティックサラダ!

というものでした!
(書いてみたら、けっこうな量をたべていますね!)

参考にしたのは、
<h1 class="parseasinTitle" style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"> 「やせたい人の1200kcal簡単メニュー―組み合わせ自由で確実にやせるおかず」</h1> <h1 class="parseasinTitle" style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"> 「食のバランス型紙によるしあわせダイエット」</h1> などなどです。

今は、もう少し制限をゆるめていますが、お野菜を沢山食べると
本当に体調が良いので、「気持ちいいから続けてしまう」という
感じで、習慣になってきました。

主人は、もう少しやせたいそうです。
ジュノンボーイにでも応募しようというのでしょうか…。
 
 
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