投稿者
 メール
  題名
  内容 入力補助画像・ファイル<IMG> youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]


土曜朝練

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2018年 1月13日(土)17時48分43秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  土曜朝練 H30.1.13 晴れ 4.1℃

此処数日は寒いですが練習はサボれない。
この日は「Runnetの30k冬」の大会も行われていてコースが一部重なっていたので川上側だけ使っての練習となりました。
此の大会の参加はたしか¥6,500掛かりますが、我が淀ランの練習はタダです。

1kmJog、ストレッチ、流し100mx5本、1.5kmx4本、2kmJog、ストレッチ。
今日の参加者は6人久しぶりの人もいましたが、寒さの中ジンワリ汗かく練習が出来ました。

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2143602&cid=81C41D1695D01BB9
 

1月の淀川通信-1

 投稿者:高ちゃんマン  投稿日:2018年 1月12日(金)16時52分48秒 zaq3d2e0be2.zaq.ne.jp
返信・引用
  速いものです、年が明けて早12日。
今年もよろしくお願いします。

 今回の議題4点

 1) 先日のなにわ七幸巡り
   参加者の皆さまお疲れさまでした、
   今年もいいことが有るといいですね。
   配布しました案内版ですが距離計算ミス有りました。
   正しくは38km程、余計に走れてよかったですね?

 2) 鯖街道Mn
   今年の開催は5/20(日)
   エントリーは2/1より  スポーツエントリーからです。
   因みに私は去年申し込み出来ませんでした。

 3) 水都ウルトラ 4/22 開催
   自分は  70kmにエントリー出来ました、振込も完了。
    早速練習しなくっちゃ。
     100kmにしようかと思ったけど、10日後に
     ウルトラのメインデッシュ有るもんで・・・・・・・

 4) 東淀川区健康マラソン
   ・種目  3・5・10 km
   ・日時  2/4 (日) 12:00スタート
   ・場所  淀川右岸 豊里大橋下
   ・参者者 500名
   ・申込日 1/19~1/21 東淀川区役所保健福祉課
   ・参加費用   @800
        なお、当日受付は@1,000 (定員以内ならば゙・・・・・・・)
        月例会とはちょっとだけコース違います。




 

淀ラン「さわやか土曜の朝練」のお誘い♪♪

 投稿者:ぎとうメール  投稿日:2018年 1月11日(木)22時41分30秒 M014010056160.v4.enabler.ne.jp
返信・引用 編集済
  新年を迎え淀ラン「さわやか土曜の朝練」も仲間と一緒に楽しく走り、
一人でも多くのラン仲間・チームメイト仲間と練習、語りながら、一人では出来ない、
ラン仲間とだから出来るトレーニングに励みたいと思っております。

1月6日(土)Kuwaジィさんの淀ラン掲示板に投稿してました練習場所(会場)
淀川右岸「摂津淀川大会会場 S & F 地点」川上、川下の河川敷公園を周回、
約2.1キロのコースまた、坂や階段等々を活用しての練習会!!
http://8117.teacup.com/ma42195/img/bbs/0001089_2M.jpg
http://8117.teacup.com/ma42195/img/bbs/0001089_3M.jpg

◎8時40分には、公園駐車場無料にお車を止めていただけます。
◎9時00分 開始 1時間30分~2時間程行いましょう。
◎遅れて来てもコースを周回してるので、途中からの合流が簡単に出来ます。
◎メニューは、皆で工夫して意見を出し合って、いろんな事をしてやって行きましょう。
◎気楽に来て気持ちの良い汗をかいて下さい。皆様のご参加をお待ちしています。
◎荷物は各自で管理してくださいネ。リックに背負ったりして、、、、、
 

なにわ七幸巡り

 投稿者:yasu  投稿日:2018年 1月 8日(月)17時53分38秒 119-230-3-102f1.osk1.eonet.ne.jp
返信・引用
  1月7日 今年はなにわ七幸巡りに行って来ました。

7つの幸せに恵まれますように・・と言うことで
四条畷駅に8時集合し 四条畷神社、大阪天満宮、太融寺、今宮戎、
四天王寺,大念仏時、住吉大社と回ってきました。

距離はいつものようにたかちゃんまんにだまされてほぼフルマラソンの距離を
走ると言うことになり、私、非常に疲れました。
でもすごく楽しい一日になりました。
100マイルクラブの方にもエイドを出してくださり感謝です。
ありがとうございました。

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2143396&cid=81C41D1695D01BB9
 

新春七幸巡り途中参加ありがとうございました。

 投稿者:歌姫  投稿日:2018年 1月 8日(月)08時33分25秒 198-117-218-133.flets.hi-ho.ne.jp
返信・引用
   いつも楽しいラン企画ありがとうございます!

 新春10Kレースの後、大念佛寺から住吉大社~住之江まで寄せて頂きました。水都100K以来会うキョウダイさんの心温まるエイドも、さすがウルトラランナーの心意気でした。かつ人柄ですよね。心憎い同い年です。キョウダイさんありがとう。

 お名前とお顔が一致してよかったです。ゆうこりんと、少しお姉さんですが色白で性格も可愛い和子さん、弘子さん&ダーリン、ごみちゃん、ひらちゃん、みほちゃん、お馴染みののぞみん、女子率高かったよな。

 懐かしいチンチン電車、すみよっさん、懐かしく楽しい時をありがとうございます。10円の借金覚えているからね。忘れないようにします。

 また皆々様よろしくお願いいたします。

 
 

土曜朝練Ⅱ

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2018年 1月 6日(土)14時53分4秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  今回カメラにメモリーを入れ忘れ写真は少ないです。  

土曜朝練

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2018年 1月 6日(土)14時35分28秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  土曜朝練 H30.1.5 曇り 気温2.7~8.7℃ 風速1.0m(9:00)

気温は低いが風はなく走り易い日でした。
参加者は4人、少し寂しいけど、やる気はアリです。

Jog1km,ストレッチ、2kmペース走、100mx5本ながし、2kmインターバル、1.5kmx2本=3.0km
Jog3km、ストレッチ。


 

新春淀ランLSDⅡ

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2018年 1月 3日(水)23時34分20秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  時間のある方は下のウエブをクリックして多くの写真をご覧ください。

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2143169&cid=81C41D1695D01BB9

 

新春淀ランLSD

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2018年 1月 3日(水)23時28分15秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  新春淀ランLLD H30.1.2 晴れ

豊里大橋ー毛馬ー大川ー川崎橋ー森ノ宮・噴水ー大阪城ー往復
ー満月-餃子王将。行程24km。

快晴の日新春を楽しくユルリと走ろうと淀川河川敷を走りました。
ワンドで鴨が餌に群れるのを見、毛馬では多くのユリカモメを近くで見て驚きました。

オシャベリをしながら大川を下り大坂橋(陸橋)、大阪城・OBPをバックに写真も撮りました。
大阪城前では絶景ポイント2か所で撮影、1カ所めはプロの方にシャッターをおしてもらいました、
2か所目はO田さんが英語を駆使して外国の方にシャターを押して貰うことに成りました。

帰りも多少疲れましたが、オシャベリしながら予定どうり上新庄・スーパー銭湯満月に到着
汗を流し身体を癒した後は「餃子の王将」で打ち上げしました、今年もがんばるぞー!

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2143169&cid=81C41D1695D01BB9

 

新春ランありがとうございます。

 投稿者:歌姫  投稿日:2018年 1月 2日(火)20時51分59秒 198-117-218-133.flets.hi-ho.ne.jp
返信・引用 編集済
   明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 今日の新春ランありがとうございます。よいお天気で楽しくランできました。ぎとう会長はじめ高ちゃんマン、kuwaジイ、安さん、西宮から遠いのに、のぞみん、みほちゃん、皆々様感謝です。写真もいつもありがとうございます!一人だとなかなか走りません。助かります。トコトコ、リュックをしょって、ぼちぼちあちこち行くのは、実に楽しいです。

 高ちゃんマン、土曜日仕事になるとの事で、余計に土曜日朝練足が遠のきそうです。日曜日に楽しくマラニックしましょうね。といってもレースシーズンで、新春10Kを皮切りに、指宿菜の花フル、高槻ハーフ、大阪ハーフ、紀州口熊野ハーフ、姫路フル、泉州フルと続きますが。走れることに、神様に感謝です。

 皆が楽しく、元気に、マラソン寿命が伸び、ずっとランできますように願っています。


 

土曜朝練Ⅱ

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2017年12月24日(日)08時38分10秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  堤防では大学生、中学生が坂を利用して筋トレetcやってました。
T橋さんの10km快走。
大工大前の軽走。
 

土曜朝練

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2017年12月24日(日)08時01分58秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  土曜朝練 H29.12.23 晴れ

スタート時は先週と同じ3人だけでした、遅れて西宮からNozomonnが参加。
T橋さんが10kmコースを気持ちよさそうに快走してました。

Jog1km、流し100mx5本、1.5kmx4本、ユックリJog4.88km(豊里大橋ー菅原城北大橋)。


https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2142702&cid=81C41D1695D01BB9
 

土曜朝練土曜

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2017年12月16日(土)20時00分58秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  土曜朝練 H29.12.16 曇り

例年より寒い日が続いてますが渡り鳥が群れをなして一陣、二陣・・・と淀川の上空を飛来してくるのは壮観でした。

参加者は3人と少なかったですが1kmJog、100mx5本流し、高ちゃんマンは予定があり帰りましたが、K野さんとクワジイは長柄橋ー豊里大橋のLSD10kmを走りました。

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2142494&cid=81C41D1695D01BB9
 

淀川ランナーズ駅伝・忘年会

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2017年12月13日(水)14時34分58秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  淀川ランナーズ駅伝・忘年会 H29.12.9(土) 豊里大橋北詰

今年も淀ラン駅伝が行われました、例年は長居公園で行われてましたが
今年から地元ホームグラウンド豊里大橋北詰のスタート、ゴールになりました。

集まったのは20名+3名、A~Dの4チーム、チーム分けは抽選です、
それぞれ申告タイム目指して走ります、近いタイムで走った人を表彰。

コースは定例会で使ってた所ですが1.5km地点折り返しの3kmを走ります。
所が折り返し点が分かり難かったので行きすぎて4km、5kmを走ったひともいました。

私は4位でバトンを受けましたが前の2人が折り返し点を通り越していきましたので
2位で帰ってきました、チームはびっくり大喜びでした。
走り過ぎた人は沢山走れて良かったですねと言う事で和気藹々でした。

その後も5km走った人もいましたが、一番申告タイムに近かったのはH池さんの
3km10分、申告で9分54秒でその差6秒でした。

忘年会は会場から600m位の所の”寶寿司”さんで表彰式も行い楽しい締めを行いました。

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2142387&cid=81C41D1695D01BB9
 

12月の淀川通信

 投稿者:高ちゃんマン  投稿日:2017年12月11日(月)23時15分58秒 zaq3d2e0be2.zaq.ne.jp
返信・引用
  淀ラン愛好者の皆さんこんばんわ~。

先日は豊里大橋駅伝参加お疲れさまでした。
ランナー20名、応援お手伝い3名。

今回はお知らせ2点です。

1)先日の豊里大橋駅伝の結果、アップしました。
   ご覧ください。
   特に3km以上走られた方、お疲れさまでした。

2)個人走のお知らせ
  ・名 称  なにわ七福神(七幸)巡り
  ・日 時  2018/1/7 (日)
  ・集合場所 JR四条畷駅コンコース
  ・出 発  AM08:00
  ・コース  ~四条畷神社~大阪天満宮~太融寺~今宮戎神社~
        四天王寺~大念佛寺~住吉大社~スーパー銭湯スミノエ
  ・走行距離   約 33km
  ・ゴール時間   PM4時ごろ
  ・記 事    参加希望者はHP又はMLにて表明お願いします。
          また、何が有っても自己責任です。

          七福神巡りでこの一年、健康で過ごせますように。
  
 

名残紅葉狩り・京都西山

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2017年12月 6日(水)17時07分7秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  晩秋の紅葉鑑賞トレジャーラン H29.12.3 行って来ました。

桂~嵐山~嵯峨野~四条大宮(餃子の王様)
京都在住の旧姓K村さんや歌姫も参加、歌姫は清凉寺の"あぶり餅”を皆に振る舞い、
途中で森嘉の"嵯峨豆腐”を買い求めるや潰れるといけないからと其のまま帰ると言う珍事もあり愉しく、
晩秋の京都を満喫しました。

一休さん生誕の地蔵院と大覚寺の紅葉の写真を添えました。
走行は3km分スタート押し忘れましたが29kmでした。

https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2141951&cid=81C41D1695D01BB9
 

高ちゃんマン感謝土曜日の朝練

 投稿者:歌姫  投稿日:2017年12月 2日(土)12時04分1秒 198-117-218-133.flets.hi-ho.ne.jp
返信・引用
   久しぶりの土曜日の朝練参加させて頂きました。安さん、一清兄ちゃん、のぞみんもいなくて、少し寂しかったです。

 でも、これが終わったら仕事に行く、ともさん(名前間違ってたらごめんなさい。)、実家淡路で今北海道の、大阪マラソンサブ4のお兄さん、高ちゃんマン、私の4人でした。
 写真なくてごめんね。1kmのジョグ、100mの流し5本、1kmの2本で、コーラス行くし、参加者用事で帰るので終了となりました。

 明日、大阪市立敷津小学校6年い組の同窓会で無理かなと考えていましたが、途中で帰っていいよとの事なので、桂に行きます。まだ足の調子が良くないので、遅くなったら置いて行ってください。よろしくお願いします。

 高ちゃんマン、いつもありがとう。毎週フルは、免疫機能も低下するのでご遠慮ください。記録も出ません。筋肉が損傷してるので、内臓も疲弊しているので、大切な身体休ませてあげてくださいね。お願いしますよ。1歳でもランナー寿命を伸ばしてください。80歳までフルマラソン完走ですよ!
 
 

高取山ハイキング、摂津淀川マラソン

 投稿者:yasu  投稿日:2017年11月28日(火)16時58分24秒 124-110-226-139.osaka.fdn.vectant.ne.jp
返信・引用
  11月23日 奈良の高取山へのハイキング
季節もよく、紅葉がすごくきれいでのんびり一日散策してきました。
ちょうど高取山祭りも開催していてすごく賑やかで
帰りは天王寺のアポロビルで飲み会でした。
https://onedrive.live.com/?id=81C41D1695D01BB9%2141229&cid=81C41D1695D01BB9

先日の月例の写真 少しですが載せておきます
https://onedrive.live.com/?authkey=%21AMeCLulWWH6ZuG4&id=81C41D1695D01BB9%2141210&cid=81C41D1695D01BB9
 

第378回摂津淀川マラソン大会

 投稿者:kuwaジイメール  投稿日:2017年11月22日(水)23時26分40秒 KD113153075115.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  378回摂津淀川マラソン大会 H29.11.19(日)

ここ一週間は雨が降るごとに気温が下がり例年より寒く感じられれました、
一部水が溜まった所は走路確保のため土盛りと箒で水を履きました。

福知山マラソン、大阪マラソンを走る方にとっては調整するには絶好の大会です。
又、この日は神戸マラソンに参加されているかたも多く、メンバーの途中経過も
スマホで確認しながら応援してました。

10kmの部では3人の俊足ランナーが覇を競い競っていたのが見ていても楽しめました。


https://onedrive.live.com/?authkey=%21AMeCLulWWH6ZuG4&id=81C41D1695D01BB9%2141004&cid=81C41D1695D01BB9
 

11月の淀川通信-1

 投稿者:高ちゃんマン  投稿日:2017年11月20日(月)21時27分42秒 zaqb4dd2e14.zaq.ne.jp
返信・引用
  淀ラン愛好者のみなさん こんばんわ^^~。
日々寒くなりましたが 風邪ひいていませんか・・・・・?。

昨日は淀ラン月例会参加の皆さん、および 神戸マラソン等あちこち
参加者の皆さん、おっ疲れさまでした。
記録の方は 自分で満足できましたか?

来週は 大阪マラソンも開催されます、参加の皆さん
頑張りすぎない程度  頑張ってください。

実は 自分は3週間前より 3週連続フルマラソンに
参戦してきました、テヘ・・・・・・・・。
 金沢MN雨のため風邪、今だに咳止まらず・・・・・・トホホホ。

 ・10/29 金沢マラソン
 ・11/05 大阪淀川市民マラソン
 ・11/12 岡山マラソン
    フー、さすが3周は堪えるナー。
   タイムはいずれも4:40~45でした。
      正直、遅っそ~。 まっ、いいか。
   12月の東山36峰トレイルランにて今シーズンは終了します。
   来年の春まで 暫く冬眠しまッス。


 本日の議題2点

 1.個人走のお知らせ
  ・名     称   晩秋の紅葉鑑賞トレジャーラン
  ・コ  ー  ス   桂~嵐山~嵯峨野~船岡温泉
  ・走  行  距  離   22km
  ・日     時   12月3日(日)
  ・集合 と スタート時   阪急桂駅 AM 08:00
  ・ゴール地と予定時   船岡温泉 PM 17:00ごろ
  ・参  加  費   不  要
  ・記     事   特に浄住寺・大覚寺は見どころです。
             神社仏閣 約20か所位あり
               紅葉 残ってたらいいですね。
      おまけ    今回は走行距離めっちゃ短いです


 2) 新春初走りのご案内 (淀ランお誘い行事)
  ・名     称   新春初走り
  ・コ  ー  ス   豊里大橋~大川~大阪城~(折り返し)上新庄満月の湯
  ・走  行  距  離   ~21km~  (各自いろいろ取り入れOK)
  ・日     時   2018年1月2日(火)
  ・集合 と スタート時   豊里大橋 AM 09:00 (UPします)
  ・ゴール地と予定時   満月の湯 PM 01:00ごろ
  ・参  加  費   不 要
  ・記     事   荷物の預けは有りません、各自 管理願います。
             お風呂代はクラブにて負担致します
               お風呂の後は、ちめた~い泡さんどうぞ(王将です)


    参加希望者は、いずれも1週間前までにHP又はMLにて表明お願いします。
    また、道中の事故等については自己責任にてお願いします。
          皆様の参加お待ちしています。

     秋の一句をどうぞ
    風に乗り  舞散る落葉  いと寂し
      赤い紅葉に  黄色の銀杏や






 

/54