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肉1豆1野菜が4

 投稿者:ふわたん  投稿日:2013年 8月 1日(木)23時50分6秒
  こんにちは~!

なぴあさん、ウォーキングは、ホントにコツを心得るだけでも
何年でも使える技でしたよね。(^^)
なぴあさんは、ホントにさらに優雅になられました!
私の方は、以前ほどではないけれど、歩くときには気をつけています。

なぴあさんのブログの「輝いて生きる」のように、
自分自身が輝いている、とはいえないですが、
重曹やビネガーでお台所を磨くのは好き♪
「輝かせて 嬉しい」部門で、こちらに参加させてください♪

あ、そうそう、本題を。
ダイエットのコツは、「一食につき、ごはんは100gまで」
一日にたべるおかずは
「肉や魚が計100グラム、豆類や豆腐や卵が計100グラム、野菜が計400グラム」
を守ること。
その他、牛乳を200CCとチーズ20グラム、果物も100グラムまで。
おやつはしばらくがまん。
おなかがへったらニンジンとキュウリのスティックサラダ!

というものでした!
(書いてみたら、けっこうな量をたべていますね!)

参考にしたのは、
<h1 class="parseasinTitle" style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"> 「やせたい人の1200kcal簡単メニュー―組み合わせ自由で確実にやせるおかず」</h1> <h1 class="parseasinTitle" style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"> 「食のバランス型紙によるしあわせダイエット」</h1> などなどです。

今は、もう少し制限をゆるめていますが、お野菜を沢山食べると
本当に体調が良いので、「気持ちいいから続けてしまう」という
感じで、習慣になってきました。

主人は、もう少しやせたいそうです。
ジュノンボーイにでも応募しようというのでしょうか…。
 
 

ふわたん

 投稿者:ナピア  投稿日:2013年 7月31日(水)18時42分21秒
  その昔教えてもらったウオーキングで、瞬時に体型の変化を実感しました。
いつも急ぎ足、前のめりに歩いていたせいで、変なところに贅肉がついていたのね。
それがストン!と落ちたのでした!!

その後結構私も頑張っているけれど、、教えて欲しい~~

(夫さんは12キロ減、私も6キロ減♪)
 

はい(^^)/

 投稿者:ナピア  投稿日:2013年 7月20日(土)12時08分57秒
  (夫さんは12キロ減、私も6キロ減♪)は 相当なものですね(・・)

ここでこっそり、方法を教えてください

最近の奈良は(近鉄奈良駅近辺は?)年間通してにぎやかです。
もうすぐ燈火会です。

毎月第4土曜日、午後0時~午後3時。東向き商店街中央。
是非寄ってくださいね。


さてさて今年は、奈良県御所市に度々出かけます。
御所市の皆様、よろしくお願い致します。
もちろん県民の皆様も、御所市に遊びに来てください。
まずは8月3日(土)御所市夏祭りです!
 

ひょっこり

 投稿者:ふわたん  投稿日:2013年 7月19日(金)15時00分4秒
  こんにちは!
あっというまに、梅雨も明けて猛烈な暑さです。
今年の7月期も、転勤にひっかかりませんでした~。
まだまだ東京暮らしが続きそうです。

ナピアさん、ピンクリボンカフェを始められたとのこと!
第四土曜の、バナナケーキ、食べたい~。
奈良に行くときの楽しみにしちゃいますね。

こちらは夫さんのメタボ解消に燃えています。
同時に、私もかなりダイエットに成功。
(夫さんは12キロ減、私も6キロ減♪)
今回は食習慣を変えただけなのですが、
体調もよくなりました。
食べ物って大切、と改めて思いました。
美味しいもの、健康的なものって、
幸せを運んでくれるなあ、と。

ナピアさんのバナナケーキで、沢山の方が
ほっこり、幸せになられますように。
 

ピンクリボンカフェ

 投稿者:ナピア  投稿日:2013年 4月30日(火)03時38分28秒
  1月から試験的にスタートした“ピンクリボンカフェ”

第4土曜日で定着してきました。

ナピア手製によるバナナケーキも好評です。

 

新年度スタートです!

 投稿者:ナピア  投稿日:2013年 4月 1日(月)09時01分47秒
  最初に・・
助成金獲得 成らず でした…

これをバネに、頑張るしかないもんね!

助成金申請に半年前に描いた今年度活動、ほぼそのまま、やっちゃいます。
講師をお呼びするには、あらゆる方面からの支援が必要になりますが、動けるだけ動く覚悟!
 

明けまして おめでとうございます。

 投稿者:ナピア  投稿日:2013年 1月 2日(水)13時51分19秒
  本年も どうぞよろしくお願い致します。

年度としては3月まで。
報告と来年度予定と、並行して「ピンクリボンカフェ」を予定しています。

場所はやっぱり東向き商店街内、日本聖公会奈良キリスト教会階段下をお借りして

1月は26日(土)正午~午後3時
コーヒーとケーキは有料ですが、ゆっくりおしゃべりしていってください。
 

クリスマス!

 投稿者:ナピア  投稿日:2012年12月 1日(土)12時33分43秒
  11月大和路まほろば2dayウオーク、楽しく終了しました(^_^)
初めてのヘリウム風船。ボンベ運搬が大変でしたが、ふくらませるのは樂チン。
12月にもしようと思います。

その12月イベント!
16日のチャリティーコンサートは・・・。
ただいま準備に奮闘中。

17日教会フリーマーケットに、ピンクリボン支援者が出店します。
化粧品です。
横で風船をふくらませようかと思います。
文言入りピンクハート風船です。

「大切な人のために 自分の身体も大切に! がん検診を受けましょう。」

ついでに今年作ったピンク長袖Tシャツも並べましょうか。
こちらも文言入り。

「自分の身体は自分で守らんとね。せやから私は検診を受けるんよ!」
 

10月イベント終了

 投稿者:ナピア  投稿日:2012年10月22日(月)04時16分30秒
  10/21(日)奈良ピンクリボンアピール

反省点を残しつつ終了しましたが、
日付線が代わったとたんに、「鉄は熱いうちに打て」状態?
あれやこれやの構想が浮かび、眠れません。

実はきのうはコーヒーを早朝に1杯飲んだだけで、
頭痛で目が覚め、ただいまガンガン カフェイン補給をしているところ。
 

いよいよ明後日

 投稿者:ナピア  投稿日:2012年10月19日(金)22時13分9秒
  奈良ピンクリボンアピールは入場無料になりました!

ロビーは楽しくなりそうです!

是非是非 遊びに来てください!
 

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